Quer ter uma barriga SECA, SARADA, EM FORMA? Leia este artigo até o fim !

Postado em

Quer ter uma barriga SECA, SARADA, EM FORMA? Leia este artigo da Nossa Nutri Laura Varella. 

Esses dias me perguntaram qual era a melhor atividade para “secar a barriga”⠀

E a resposta para essa pergunta ⠀
está na velha frase:⠀
“abdômen se constrói na cozinha, não na academia” ⠀

Por isso, meu amor, se você quer diminuir a sua circunferência abdominal, comece melhorando a sua alimentação. ⠀

Já em relação à atividade física, não há estudos mostrando que aeróbios de BAIXA intensidade são eficientes para a perda de gordura. ⠀

Mas as evidências sugerem que o treino de alta intensidade parece corrigir as adaptações metabólicas que tanto dificultam a perda de peso em pessoas com obesidade, facilitando a perda de gordura. ⠀

E uma das maiores dúvidas é se a musculação auxilia na perda de peso, já que ela é uma atividade que não gasta tantas calorias na hora da execução e também não entra muito na zona de queima de gordura.⠀

👉Mas a resposta é SIM! ⠀

Vários artigos relacionados a este tema, sugerem que pode haver aumento da utilização de gordura nas horas que sucedem o treino, ou seja, ela acelera o seu metabolismo APÓS o exercício.⠀

Eu particularmente faço musculação com o HIIT.⠀

“Mas qual é a melhor?”⠀

A melhor atividade é aquela que é INDICADA para você e principalmente, aquela que você conseguirá manter. ⠀

Por isso, se você quer perder a gordura abdominal que tanto te incomoda, melhore a sua ALIMENTAÇÃO e se você quer praticar atividade física para otimizar seus resultados, busque ajuda de um educador físico

Nossa Nutri Laura Varella é especialista em Nutrição clínica funcional e desportiva.

0 comments

Deixe um Comentário

Todos os comentários estão sujeitos a moderação

Bem-vindos

Subscrevam a nossa lista